Como prometido, vou postar minha alimentação de ontem:
- Café da manhã: 4 torradas e café c/ adoçante
- Lanche da manhã: 1 banana e 4 bolachas integral
- Almoço: 3 colheres de arroz e 1 bife de frango grelhado (suco)
- Lanche da tarde: 1/2 pão francês e 1 banana e 1 maça
- Janta: 2 colheres de arroz, 2 colheres de vinagrete e 2 bifes de churrasco (coca cola)
#Não malhei porque fui ao churras...
Um abraço a todoas....... ótima quinta-feira
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