Livros

Para adquirir o habito de ler livros, vou começar com o livro: Perto do Coração Selvagem - Clarice Lispector

Comecem também... abraços

Mais um dia... ou Menos um dia...

Graças a Deus mais um dia, lindo e ensolarado na cidade de Franca.
Hoje, retornarei ao endocrinologista para ver como está o meu progresso, espero que tenha boas notícias.
Ontem, estava recordando alguns bons momentos da minha vida, os bons tempos de guarda mirim, as baguncinhas que fazia, os desbravadores, os acampamentos os congressos, os bons tempos de faculdades e por ai vai... Como fui feliz! Como sou feliz!
Estava na estação de Franca e me lembrei que quando era guardinha, sentava no coreto, então falei pra mim mesma, porque não sentar no coreto de novo?! Mas que depressa dei um pulo e lá estava eu sentada no mesmo coreto que sentei há dez anos, como foi bom relembrar este momento...

Não é porque crescemos que não podemos fazer algumas coisas que fazíamos na infância, tem aqueles que dizem que eram felizes e não sabiam, creio então que essas pessoas podem ser felizes de novo, faça o que te faça feliz.

#meta para hoje: relatar no blog minhã alimentação.

Final de semana... q barra

Olá pessoal... Como passaram?!
Nossa... Este final de semana foi muito difícil seguir minha dieta, pois, fui a um churrasco quinta, sexta e sábado... Acho q passei um pouquinho da conta... Refrigerante então, não quero nem lembrar.
Sexta-feira tinha ficado feliz porque pesei e havia perdido 5 kg, mas hoje não quero nem ver a cor da balança.
Pra completar a rodada, almoço na casa da Tia Ziza com direito a macarronada, strogonoff, mafufo... aff... mas consegui dar uma manerada e não exagerei.. pior de tudo foi em não resistir a canjica da Tia e a tapioca da minha mãe no final do dia... MY GOD!!!!!
Espero nesta semana malhar muito e corrigir todos os danos causados neste final de semana...
Tenham todos, uma ótima semana, sei que é desconhecida pra nós... Mas espero que o sucesso brilhe na vida de cada um nesta semana...
Hoje vou começar ler um livro... Ainda não sei qual... Amanhã eu falo pra vocês...
Sintam-se abraçados por mim...

Amigo+Qualidade+Sinceridade+Humildade+Confinaça = AMIZADE PRA SEMPRE

Como é bom ter e fazer amigos, geralmente, os grandes e verdadeiros AMIGOS podemos usar apenas as mãos para contar, pois, a cada dia que passa sinto que é difícil confiar plenamente em alguém.

Os amigos nos encorajam e dão força para qualquer momento, além de que também sabem puxar bem as orelhas quando necessário.

Cheguei à conclusão que a amizade é pra sempre, porém, isso não quer dizer que os amigos sempre estarão juntos, às vezes o tempo de convivência será pouco, mas o suficiente para CONFIAR sem duvidar.

Creio que a verdadeira amizade acontece quando as partes envolvidas têm o mesmo sentimento um para com o outro, ou seja, às vezes amamos a outra pessoa, acreditamos nela, ajudamos, estendemos a mão e quando um dia precisamos olhamos para o lado e simplesmente não encontramos ninguém, quando isso acontece comigo fico com a consciência tranqüila, pois, sei que fui sempre sincera e verdadeira. Já ouvi muitas histórias assim, quando o mar está pra peixe... o que não falta são pessoas amigas, huuunnnn, mas quando o mar fica bravo e os peixes vão embora, as amizades vão junto os peixes... rsrsrs e se algum amigo ficar, neste poderemos confiar, pois estes serão de QUALIDADE.

Além de que tem aqueles amigos que não são SINCEROS, sempre estamos com um pé atrás com eles, pois sabemos que mais cedo ou mais tarde eles irão nos desapontar...

Creio que para que se desenvolva uma boa relação humana, ela deve estar alicerçada na HUMILDADE... tem aqueles que são nossos amigos, mas com uma condição, em tudo, mas eu disse que em tudo eles sempre deverão ser os melhores... Busquei no dicionário (dicionário web) o significado de humildade do qual diz: 1-Ausência completa de orgulho. 2-Rebaixamento voluntário por um sentimento de fraqueza ou respeito: praticar a humildade. Ser humilde não quer dizer que temos que ser massacrados por ninguém uma vez que todos nós somos iguais então não devemos ser humilhados uns pelos outros, pois o único ser superior que existe é Deus.

Muitos ao ler vão se perguntar, porque ela esta dizendo tudo isso?

Nesta minha "VIDA NOVA" pretendo ser uma boa amiga e dar mais valor aos amigos de verdade, pois a correria da nossa vida às vezes nos afasta dos amigos, gostaria de agradecer a vocês grandes amigos por sempre me apoiarem e vocês que ainda não são meus amigos pretendo cativa-lós para um dia se tornarem um.

Nesta vida de dieta, academia, metas entre outros preciso do apoio de cada um...

Sintam-se abraçados por mim...

Estar feliz é o remédio para alma

Nada significa mais para o ser humano do que alcançar o seu estágio de felicidade, os conceitos de felicidade vão mudando de individuo para individuo, porém, as premissas são as mesmas: Ter uma família estruturada, filhos obedientes, uma boa casa, um bom carro, sucesso profissional, sentir que é amado, sentir que está sendo útil, viajar, passear e entre outras coisas que dão mais harmonia a vida e resulta em bons momentos de felicidade, enfim, nossa vida é uma melodia, quando as esferas espiritual, material e pessoal estão bem soamos uma bela música.

Às vezes somos tão egoístas que não conseguimos desenvolver a felicidade, em determinados momentos escolhemos viver amargurados e com ressentimentos no coração, mas nos esquecemos que a vida é única e temos que aproveitar ao máximo cada momento, tentar esquecer o que nos aflige e tentar viver ao máximo as coisas interessantes da vida.

Quando resolvi ter uma vida nova, senti que minha vida não estava com uma perfeita canção, principalmente o corpo e o espírito.

Espero poder desenvolver bem o meu papel aqui nesta terra, pois, como já disse, estou aqui para brilhar.

Prometo buscar continuamente viver momentos de felicidade e também fazer as pessoas felizes.

Ontem quando estava na academia, estava cansada, com uma vontade de ir embora, então me lembrei das minhas metas e uma delas é emagrecer 25 kg, então, resolvi ficar e lutar contra mim. Às vezes não alcançamos as coisas porque sempre abandonamos o barco no meio do percurso, então não desistirei caminharei sempre rumo a alcançar o que busco.

Desejo um ótimo dia a vocês e gostaria de ver um belo sorriso no rosto de cada um, porque sorrir também faz bem...

Frutas

  Depois que comecei mudar meus hábitos alimentares, passei a incluir mais frutas no meu cardápio, as mais consumidas por mim são: Maça, banana, pêra, abacaxi, melancia e uva. Desta forma vou compartilhar com vocês algumas informações que recebi sobre estas frutas.

Maçã, o presente de Eva a saúde

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana,a barrinha energética

 É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Pêra, para refrescar

 A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

 Abacaxi, para digestão

 A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

 Melancia,menos calorias

 Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

 Uva, limpa seu corpo das toxinas

 Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética.   Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com  capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

 

Sem peso na consiência

Estou levando a vida numa boa sem stress, sem neoras e sem paranóias na cabeça.

Como é bom estar em paz comigo, hoje estava pensando nisso quando levantei da cama, quando chegamos a excelência de estar bem as outras coisas que almejamos ficam mais fáceis de serem alcançadas.

Acredito que a principal chave para o bem estar de cada indivíduo é adquirida quando falamos a verdade para nós mesmo ou seja, ver a realidade sem frescuras e sem pessimismo, por mais danado que esteja a situação devemos sempre pensar que há algo melhor nos esperando.

Depois que comecei almejar uma "VIDA NOVA", deixei o sedentarismo de lado, passei a viver melhor, fazer novas amizades, ler um livro, brincar com o filho, receber visitas em casa, fazer uma caminhadinha... Entre tantas outras coisas. Eu sempre soube que minha vida não se limitava apenas em trabalhar fora e ser uma dona de casa, a vida me reserva muitas outras coisas e enquanto eu tiver fôlego buscarei uma a uma, vim a este mundo para fazer a diferença...

Tenham um ótimo dia!

Final de semana

Final de semana é uma briga constante para não quebrar a dieta... rsrsrs
Sábado pela manhã fui para caminhada do Poli Esportivo com a Catarina do Jornal Comércio da Franca, na verdade, foi uma mega caminhada acompanhada por personal e tudo... Foi bom e vou me informar para participar da equipe.
Domingo não tirei o pé de dentro de casa, tirei para descansar.
Hoje, começamos mais uma semana, espero que Deus nos proteja e que esta semana seja muito especial.
Um abraço a todos...
Vou postar algumas fotos da caminhada...

Enfim... chegou sexta-feira

Eu amo quando chega sexta-feira para quebrar a rotina (casa, trabalho, academia, casa), aproveito para curtir um pouquinho minha casa e minha família.
Por falar em família, acredito que a família realmente é a base para a vida, as vezes paro um pouco para pensar nisso e me recordo que não imaginava casar e constituir família, mas hoje não me vejo fora desta esfera.
Procuro fazer que meu lar seja harmonioso e não fique desgastante, agradeço a Deus todos os dias por me dar a oportunidade de ser mãe e esposa.
Nessa "VIDA NOVA" pretendo também investir mais na minha família.
Hoje acordei 5:40 hs e fui malhar... Ainda não tinha ido para academia de manhã, gostei bastante e a hora passou rápido.
Desejo a todos um ótimo final de semana... Descansem, pois, segunda-feira... Começa tudo de novo... *** cuidado pra não quebrar a dieta***

"Por maior que seja seu sonho, o sonho de Deus é maior !!!!"

Aulas Aeróbicas

Ontem tive minha primeira experiência com as aulas aeróbicas, foi amor pela primeira vista, decidi então fazer 3 vezes por semana. Também arrisquei uma aula de axe, mas acho que por enquanto vou deixar para segundo plano.
Apesar de estar me dando bem na academia estou tendo disciplina no cotidiano, principalmente com a alimentação, pois, no meu cardápio é composto por frutas, verduras legumes, carnes magras, granola entre outros alimentos que estão me fazendo muito bem... o meu intestino agradece ...rsrsrs.
Como estou gastando bastante energia, adotei uma garrafinha de água que esta me acompanhando a todo momento. Antes minha dificuldade (principalmente no trabalho) era de levantar para beber água, em casa então era um verdadeiro descaso.
Apesar de todo cansaço no final do dia estou indo dormir muito feliz com o meu desempenho.
Que Deus continue me dando forças....

Não está facil, mas não vou desistir

Quando eu ouvia a expressão "matando um leão por dia" pra mim não fazia tanto sentido, hoje consigo entender pois estou vivendo nesta luta.
A partir do momento que determinamos algo temos que passar por cima de varias barreiras, muitas vezes elas já existiam e estavam ocultas só esperando para atacar.
São tantas atividades em um dia, cuidar de filhos, dar atenção ao marido, cuidar da casa, trabalhar fora e além de tudo cuidar de mim.... Fora os contratempos... Considerando também os negativistas que dizem que nada vai dar certo... Meu Deus!!!!! Acho que vou surta.
Sei que este é apenas o começo, SÓ PARA FICAR CLARO, NÃO VOU DESISTIR, matarei todos os leões que aparecerem na minha frente.
Infelizmente ontem não consegui ir a academia, mas, hoje estarei lá...
Há... ontem li um pequeno livro "MAGRA NÃO. GORDA EM RECUPERAÇÃO' ele está disponível em http://www.gordasemrecuperacao.com.br/, adorei!!!!!! concordo com o livro, pois, mesmo estando magra estaremos em constante recuperação...

Criando Metas Mensuráveis

Quando me fiz a proposta de iniciar uma dieta, o objetivo não era simplesmente emagrecer, gostaria de moldar uma nova vida com novos hábitos. Então hoje resolvi descrever algumas metas que são especiais pra mim. Elas estarão sempre no rodapé, espero poder cumpri-lás.
Ontem fui a academia suei pra caramba, as dores que sentia nos primeiros dias já foram embora.
Apesar de estar cedo, já começo sentir algumas mudanças no meu corpo.
Estou adorando tudo isso. Não está sendo fácil, mas não existem vitórias sem sacrifícios.

Vida Nova **** Aqui é o Começo

Tudo começou a 15 dias, olhei no espelho e disse: ISSO NÃO ME PERTENCE!!! E cheguei a conclusão que se quisesse viver mais, primeiramente, precisava desenvolver bons hábitos alimentares e fazer atividade física.
Há um tempo, fui ai ao endócrino e fiz todos aqueles exames, porém, guardei a dieta e todas aquelas as receitas na gaveta.
Segunda-feira dia 01/08/11, decidi mudar meus hábitos e resolvi procurar a bendita dieta e começar caminhar e andar de bicicleta, mas, quando montei na bicicleta só consegui andar 2 quarteirões, voltei para casa ofegante e com o coração disparado, na verdade fiquei com vergonha de mim mesma.
Então comecei a ir a academia e seguir regularmente a dieta.
Espero ter sucesso nesta saga...
Peso Inicial: 80,00 kg - 01/08/11
Peso Atual 78,00 kg - 15/08/11
Meta: 55,00 kg